quarta-feira, 1 de julho de 2015

Saladas com frutas, verduras e frutos secos


Adoro saladas e mesmo agora que o Inverno entrou no Brasil não deixo este "petisco" por nada.
 
Quanto mais variedade nos ingredientes de uma salada, mais colorida e apetitosa ela fica. Deixo aqui algumas sugestões.

A base é sempre : 

- alface, rúcula e agrião

A partir desta base vou acrescentando alguns ingredientes... 

Boas dietas

Patty


Base +goji, cramberries, sementes de girassol, linhaça, amêndoa, chia e frango   


Base + abacaxi, manga, avelã, goji, cramberries, sementes de girassol, linhaça, amêndoa, chia e frango


Base + uva, abacaxi, mamão, gergelim, castanha do pará, avelã, goji, cramberries, sementes de girassol, linhaça, amêndoa, chia

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Não esquecer, foco na dieta.