tag:blogger.com,1999:blog-32887189274952346592024-03-14T15:22:28.450-03:00Dieta só depois de amanhã Três portuguesas a viverem no Rio de Janeiro e a lutar diariamente contra as tentações do picolé e doce de leite.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17710279421111452754noreply@blogger.comBlogger63125tag:blogger.com,1999:blog-3288718927495234659.post-61209768371735241852015-07-24T07:30:00.000-03:002015-07-24T07:30:01.835-03:00Panqueca de Aveia e Banana<br />Sou uma menina que não come muito ao almoço. Estas panquecas de aveia e banana, foram a escolha acertada para a minha refeição das 12h30. Contudo poderá ser uma boa opção para o café da manhã ou lanche. Têm o bónus de não levar manteiga nem açúcar ! Só precisam de 3 ingredientes e uma bimby ou processador. Vamos experimentar?<br /><br /><b>Panquecas de aveia e banana<br /><br />Ingredientes</b><br /><br />Para cerca de 4 panquecas<br /><br />2 ovos (ou 1 ovo e 2 claras)<br />1 banana pequena<br />2 c/sopa aveia<div>
1 pitada de canela (opcional)<br /><br />Modo de preparação<br /><br />Coloquem tudo no copo bimby ou processador e triturem completamente. Untem ligeiramente uma frigideira (usei azeite) e levem ao lume. Quando estiver quente, coloquem umas colheres de massa – não se preocupem se não ficarem redondas, o que conta é o sabor. Com a ajuda de uma espátula vão levantando uma pontinha da massa para ver quando está dourada e assim que estiver, virem-na com cuidado. </div>
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Sirvi com geleia de mocotó zero, granola e morangos.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCfMrflWPSrOhMBzj5nYoYV5YkeceEbfZGV0IDUJgPZhLopsRVvZZ9YhS_rv253_hfeXLJ5UnMSKpvOjYcwmU4qvgXw2fSwIi3b3bVKDctwejMHO69ptv_WNMPmFylnr_WSrPFmZNuDqc/s1600/panqueca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCfMrflWPSrOhMBzj5nYoYV5YkeceEbfZGV0IDUJgPZhLopsRVvZZ9YhS_rv253_hfeXLJ5UnMSKpvOjYcwmU4qvgXw2fSwIi3b3bVKDctwejMHO69ptv_WNMPmFylnr_WSrPFmZNuDqc/s320/panqueca.jpg" width="320" /></a></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17710279421111452754noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3288718927495234659.post-29536885039651611122015-07-23T12:43:00.001-03:002015-07-23T12:43:51.448-03:00Granola Sem Glúten<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjljr4Mr-SqRfCmGm4C76Gwg45VXj5bfVfnci5qq_maq2AHMz6fMR9uzRxUkckgr0LI4AbkqHmDtGn_s544pPH7Fihj8BxWFJlF87SxYxrh13QhZ740jRMA0mjaaflvaRYFG0lKrMZv4i4/s1600/Granola.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjljr4Mr-SqRfCmGm4C76Gwg45VXj5bfVfnci5qq_maq2AHMz6fMR9uzRxUkckgr0LI4AbkqHmDtGn_s544pPH7Fihj8BxWFJlF87SxYxrh13QhZ740jRMA0mjaaflvaRYFG0lKrMZv4i4/s320/Granola.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
Comecei a fazer a minha granola quando percebi que era muito difícil encontra-la sem glúten e com um sabor que me enchesse as medidas.<br />
<br />
Por norma uso a granola com iogurte, frutas, saladas, tapioca enfim ... é algo que de facto eu gosto muito e uso e abuso.<br />
<br />
Aqui vai a receita, boas dietas.<br />
<br />
Patty<br />
<br />
<br /><br />INGREDIENTES – RECEITA BÁSICA<div>
<br />2 XÍCARAS (300GR) DE NOZES/CASTANHAS VARIADAS (NOZ, CASTANHA DE CAJÚ, DO PARÁ, AMÊNDOA, AVELÃ)<br />2 XÍCARAS (300GR) DE SEMENTES VARIADAS (GERGELIM, QUINOA, GIRASSOL,LINHAÇA…)<br />¾ XÍCARA (75GR) DE COCO RALADO<br />UMA COL. DE CHÁ DE CANELA EM PÓ (OPCIONAL)<br />¼ XÍCARA DE AZEITE<br />¼ XÍCARA DE MEL<br />1 XÍCARA (200GR) DE FRUTAS SECAS (UVA PASSA, CRANBERRY…)<br /><br />AQUEÇA O FORNO A 180ºC.<br /><br />PIQUE AS NOZES E CASTANHAS EM PEDAÇOS, COM UMA FACA OU NO PROCESSADOR DE ALIMENTOS/ BIMBY, DANDO ALGUMAS PULSADAS SÓ PARA QUEBRÁ-LAS UM POUCO.<br /><br />NUMA TIGELA GRANDE, MISTURE AS NOZES/CASTANHAS COM AS SEMENTES E O COCO. ADICIONE A CANELA E MISTURE BEM.<br /><br />ADICIONE O AZEITE E O MEL. MISTURE TUDO COM UMA COLHER DE PAU ATÉ FICAR BEM MISTURADO.<br /><br />ESPALHE NA ASSADEIRA E LEVE AO FORNO POR MAIS OU MENOS 45 MINUTOS, ATÉ ELA FICAR BEM DOURADA, COM CUIDADO PARA NÃO QUEIMAR. DE 15 EM 15 MINUTOS ABRA O FORNO E MEXA A GRANOLA COM UMA COLHER DE PAU.<br /><br />RETIRE DO FORNO E ESPERE ESFRIAR. ASSIM QUE ESFRIAR ADICIONE AS FRUTAS SECAS. MISTURE BEM E GUARDE RECIPIENTE BEM FECHADO.</div>
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DURA ALGUMAS SEMANAS...</div>
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<br /><div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #999999; font-family: Lora, serif; font-size: 10.2399997711182px; letter-spacing: 1px; line-height: 17.4079990386963px; padding: 0px; text-transform: uppercase;">
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17710279421111452754noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3288718927495234659.post-50488732682170825482015-07-09T15:07:00.001-03:002015-07-09T15:07:28.024-03:00Panqueca de Polvilho Azedo sem Glúten<div>
Magros e Magras já vos tinha deixado aqui esta receita mas nunca é demais relembrar que podemos fazer várias combinações com a mesma base. </div>
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Nos dias em que não há muito tempo para grandes cozinhados opto por fazer coisas mais simples para comer. Fiz esta panqueca de polvilho azedo e recheei com queijo cottage e chia. Polvilhei com um mix de sementes - goji, sementes de girassol, gergelim, cramberries e um pouco de óregãos/óregano. </div>
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Espero que gostem...</div>
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Boas dietas</div>
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Patty</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLzF3m-MVs8BBnOkPljQW6vweOKM8kEwh9DvSBqtCyE9Ky6RdZ_cOukqMF8EYU2ipQ_vlID5r9m51LJEsHglrV-JO3qcAHhhuj9cIqPB-K2gTXCcoyojKDgW8R6wKYCEyhRG-9PHEVXjg/s1600/IMG_6307+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLzF3m-MVs8BBnOkPljQW6vweOKM8kEwh9DvSBqtCyE9Ky6RdZ_cOukqMF8EYU2ipQ_vlID5r9m51LJEsHglrV-JO3qcAHhhuj9cIqPB-K2gTXCcoyojKDgW8R6wKYCEyhRG-9PHEVXjg/s320/IMG_6307+%25281%2529.JPG" width="320" /></a></div>
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Ingredientes para 2 pessoas:<br /><br />- 2 ovo<br /><br />- 4 colheres de sopa de polvilho azedo<br /><br />- 2 colher de sopa de cottage ou 2 fatia de queijo branco ou Minas<br /><br />- Sal a gosto<br /><br /><br /><br />::Modo de Preparo::<br /><br />Misture todos os ingredientes com um garfo e coloque a mistura em uma frigideira anti aderente e deixe cozinhar em fogo baixo. Quando a parte de baixo criar uma casquinha, vire.<br /><br />Bom apetite!<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17710279421111452754noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3288718927495234659.post-27231474238189184562015-07-02T08:00:00.000-03:002015-07-02T08:00:01.320-03:00Tapioca com chia<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br /><br />Bem comum no Norte e no Nordeste do Brasil, a tapioca é feita à base de mandioca. Leve e fonte de carboidratos, é uma ótima substituta do pãozinho. Afinal, a tapioca não contém sódio, gordura nem glúten.<br /><br />As sementes de chia são ricas em fibras e têm uma boa quantidade de proteínas. <div>
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Para fazer a tapioca com chia, basta adicionar o grão à farinha que você usa normalmente para preparar o alimento. Distribua pela frigideira, como de costume, e aqueça até que os grãos e a farinha se unam. Está pronto! Você pode rechear à seu gosto. No meu caso usei queijo branco. </div>
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<b>Nota:</b> Porque acrescento chia na massa? Acresentar chia na massa ajuda a diminuir o índice glicêmico e enriquece a tapioca com ómega 3.<div>
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Espero que gostem da dica... um beijo</div>
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Patty<br /> </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjR-SBcTUrwdx-pd6Ji4PWv80_yzMiHJ-8RBkFvAl8cyrx46KEVHimPBZ_cHi4tUZbk02xdYOg8FmVKQ6o6uyVKHC5zejBigfA5i3zUO-dIJ4aHRCfxfzzBkuu5SK09jN_Io-TYk3gHy0/s1600/IMG_6302.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjR-SBcTUrwdx-pd6Ji4PWv80_yzMiHJ-8RBkFvAl8cyrx46KEVHimPBZ_cHi4tUZbk02xdYOg8FmVKQ6o6uyVKHC5zejBigfA5i3zUO-dIJ4aHRCfxfzzBkuu5SK09jN_Io-TYk3gHy0/s320/IMG_6302.JPG" width="239" /></a></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17710279421111452754noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3288718927495234659.post-66086051729134602762015-07-01T17:29:00.001-03:002015-07-01T17:29:19.119-03:00Saladas com frutas, verduras e frutos secos<span style="color: #666666; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px;"><br /></span>
Adoro saladas e mesmo agora que o Inverno entrou no Brasil não deixo este "petisco" por nada.<div>
<br />Quanto mais variedade nos ingredientes de uma salada, mais colorida e apetitosa ela fica. Deixo aqui algumas sugestões.</div>
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A base é sempre : </div>
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- alface, rúcula e agrião</div>
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A partir desta base vou acrescentando alguns ingredientes... </div>
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Boas dietas</div>
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Patty<br /><div>
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Base +goji, cramberries, sementes de girassol, linhaça, amêndoa, chia e frango </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRSmcZAlkreJRhz4hVy_ApftwRqStmFRS8NljjcDQnyFByNNIPuN6tMX98_9kLGRa_pIG3q_m87RMKXGsTFD4hz8PG23TQykfZ_gfMGolV9utbjfXZx2Q2aecR2clkU5CFJG1M-KEijHc/s1600/IMG_6349.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRSmcZAlkreJRhz4hVy_ApftwRqStmFRS8NljjcDQnyFByNNIPuN6tMX98_9kLGRa_pIG3q_m87RMKXGsTFD4hz8PG23TQykfZ_gfMGolV9utbjfXZx2Q2aecR2clkU5CFJG1M-KEijHc/s320/IMG_6349.JPG" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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Base + abacaxi, manga, avelã, goji, cramberries, sementes de girassol, linhaça, amêndoa, chia e frango</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcQ6ynrNqgsLoS5qQXnLRNRRQfBu5XIuKxNMjFlIcIplzPA6Zgjno8_SelwN2IY-8glkjn8-6u7_BI5YkwD53pLhLPohUK7pMT5SvaYX1mw6jjV-MSawj9s7_PpmbBLXA43wimtPvQIJ4/s1600/IMG_20150701_155128.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcQ6ynrNqgsLoS5qQXnLRNRRQfBu5XIuKxNMjFlIcIplzPA6Zgjno8_SelwN2IY-8glkjn8-6u7_BI5YkwD53pLhLPohUK7pMT5SvaYX1mw6jjV-MSawj9s7_PpmbBLXA43wimtPvQIJ4/s320/IMG_20150701_155128.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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Base + uva, abacaxi, mamão, gergelim, castanha do pará, avelã, goji, cramberries, sementes de girassol, linhaça, amêndoa, chia</div>
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<br /></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17710279421111452754noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3288718927495234659.post-54909083373563689722015-06-26T08:00:00.000-03:002015-06-26T08:00:02.895-03:00Empada de frango com base de couve-flor - Sem GlútenAdoro uma bela empadinha de frango, mas a verdade é que por norma é bastante calórica e a massa muito pesada. Há uns dias uma colega levou para o trabalho e eu gulosa comi uma, conclusão valeu-me uma bela dor de estômago. <br /><br /><div>
Fiquei a pensar como resolver este problema de gula sem causar danos na minha dieta e no meu sistema digestivo. Lembrei-me da <a href="http://dietasodpamanha.blogspot.com.br/2015/02/pizza-com-massa-de-couve-flor-sem-gluten.html">base de couve-flor</a> que tem servido para base de pizzas e quiches e meti mãos à obra. <br /><br />O sabor surpreendeu-me e deixo aqui o passo a passo.<br /></div>
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<b>Receita para a massa:<br />Ingredientes:</b><br /><br />1 Couve-flor<br />1 dente de alho<br />150 gr de queijo Mussarela<br />1 ovo Batido<br />1 colher de chá de oregão/Orégano<br />1 pitada de sal<br /><br /><b>Recheio<br />Ingredientes:</b></div>
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<br />250 gde peito de frango, em pedaços<br />100 gde cebola<br />1 dente de alho<br />50 gde pimento vermelho<br />50 gde polpa de tomate<br />70 gde cenoura<br />30 g de bacon, em tirinhas<br />25 g de azeite<br />50gr de vinho branco<br />50 gde água<br />1 folha de louro<br />1 raminho de salsa picada<br />Sal e pimenta q.b.<br />1 caldo de galinha<br />1 c. (Sopa) de fécula de batata ou farinha de arroz ( Não tem glúten)<br />1 gema<br /><br /><br />Prepare a massa: <br /><br />Cortar a couve-flor, só a parte branca, sem o caule e picar na Bimby ou no liquidificador. Depois colocar 8 min no microondas.<br /><br />Após esse tempo, escorrer bem a couve num pano seco (irá sair bastante água). Juntar à couve-flor todos os restantes ingredientes e amassar bem.<br /><br /><b><br />Recheio - receita bimby</b><br /><br /><br />No <img src="http://www.mundodereceitasbimby.com.pt/sites/all/libraries/smileys/packs/thermomix/mixingbowl.png" />, coloque a cebola, o alho, a cenoura e o pimento. Pique 5seg / vel 5. Adicione o azeite e o bacon, e refogue5min / varoma / vel 1.<br /><br />Junte o frango, o vinho, a polpa de tomate, o louro e o caldo de galinha. Tempere de sal e pimenta. Programe 35 min / 100ºC / vel <img src="http://www.mundodereceitasbimby.com.pt/sites/all/libraries/smileys/packs/thermomix/soft.png" /> <img src="http://www.mundodereceitasbimby.com.pt/sites/all/libraries/smileys/packs/thermomix/counterclock.png" />.<br /><br />Retire o frango e a folha de louro.<br /><br />No <img src="http://www.mundodereceitasbimby.com.pt/sites/all/libraries/smileys/packs/thermomix/mixingbowl.png" />, acrescente a água e a fécula de batata ou farinha de arroz num pouco de água morna. Programe 5 min / 90ºC / vel. 3.<br /><br />Desfie o frango.<br /><br />Rectifique os temperos e junte a salsa picada. Programe 2 min / 90ºC /vel 3, e deite a gema batida pelo bocal da tampa. Junte o frango desfiado e programe 30 seg / vel 2. Deixe arrefecer completamente.</div>
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<b>Caso não tenha bimby pegue nos ingredientes e faça o processo num tacho normal. </b><br />Unte as formas com margarina e farinha. Caso sejam de silicone avance este procedimento. <br /><br />Forre as formas, reservando uma parte da massa para cobrir. Leve ao forno aquecido a 200ºC por 10 a 15 min. Depois coloque o recheio. Com a restante massa,corte vários círculos (tampas)e feche unindo os bordos. Pincele com gema de ovo e leve ao forno , durante cerca de 20 min ou até verificar que a massa está bem cozida.</div>
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Aviso: É uma receita que dá trabalho. Passei algumas horas na cozinha, contudo vale a pena, pois o resultado foi fabuloso. </div>
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Um beijo e boas dietas</div>
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Patty</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitssI_jv49SQG1EmgHnYbT-IzNP074-nHCnZjSqKmTXY1pcigi2724xTHlXQkCEZ3qJKRsCdijmtVSibbGLAc1ltjl0PPzK1WsVdYZLR7va8FY6-7tV07RNJXTnyyKU9MfzMZLT4PlLf0/s1600/IMG_6326.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitssI_jv49SQG1EmgHnYbT-IzNP074-nHCnZjSqKmTXY1pcigi2724xTHlXQkCEZ3qJKRsCdijmtVSibbGLAc1ltjl0PPzK1WsVdYZLR7va8FY6-7tV07RNJXTnyyKU9MfzMZLT4PlLf0/s320/IMG_6326.JPG" width="239" /></a></div>
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Couve-Flor para a massa - só a parte branca</div>
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Couve-Flor triturada - vai ao micro-ondas</div>
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Empada pronta para ir ao forno </div>
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Resultado Final</div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17710279421111452754noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3288718927495234659.post-50606784098061374062015-06-25T09:00:00.000-03:002015-06-25T09:00:13.749-03:00Manteiga de Amendoim - Fit<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Magras e magros que acompanham este blog, vou partilhar convosco mais uma das minhas perdições - Manteiga de Amendoim.<br />
<br />Eu acho que nasci a comer esta delicia. Na Holanda, o famoso Pindakaas era a minha tentação, descobri anos mais tarde que esta maravilha também era vendida em Portugal no Continente e Intermarché. <br /><br />Aqui no Rio comecei a fazer a minha manteiga de amendoim. Por ser um alimento bastante calórico, o amendoim sempre teve fama de mau da fita mas não é bem assim. O segredo é consumir com moderação. O amendoim tem a chamada “gordura boa”, que ajuda a manter os níveis de açúcar do sangue estáveis, acelera o metabolismo da queima gordura corporal transformando-a em energia. <br />Os benefícios que o amendoim proporciona são muitos!!! <br /><br /><br />- Fortalece e aumenta a resistência dos músculos<br />- Gera saciedade<br />- Ajuda no emagrecimento<br />- Previne o envelhecimento<br />- Combate o mau humor e o stress<br />- Fortalece unhas e cabelos<br />- Previne tumores<div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnKJ1pKtNEMznXputBtR3tf0SXEvrVKwHoax9HfM9q6MBmsjTkNp6brQl1UASxs5xY7THPOG17a7uD0UjHs-aKyqlnCmx5bsRJKPTxoyR8L7JUzUcqxBensarwQSx6IFf9XfMEvEssZIA/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnKJ1pKtNEMznXputBtR3tf0SXEvrVKwHoax9HfM9q6MBmsjTkNp6brQl1UASxs5xY7THPOG17a7uD0UjHs-aKyqlnCmx5bsRJKPTxoyR8L7JUzUcqxBensarwQSx6IFf9XfMEvEssZIA/s320/1.jpg" width="320" /></a></div>
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<b>Vamos à receita?</b></div>
<br /><br /><br /><br /><br />Ingredientes:<br />– 2 xícaras de amendoim torrado, sem pele e sem sal<br />– 1 colher (chá) de adoçante, mel ou açúcar mascavo <br /><br />Modo de preparo:<br />O segredo é aquecer o amendoim! Leve ao forno baixo por 5 a 7 minutos e bata no liquidificador ou bimby até que vire uma pasta. Então, acrescente o “adoçante” e pronto!<br />É importante aquecer o amendoim porque quando quente, ele liberta um óleo que facilita o processo. Se gostar da manteiga mais cremoso acrescente 1 colher de chá de óleo. <br /><br />Fácil...<br /><br />Mais uma receita com os 3 B - Boa, Bonita e Barata.<br /><br />Um beijo Patty<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ3Nzd74zMtyKNcMCapei-kWRkB4GxKtCAZOymAWLRBBBPZIp7-DPa7MovR4yj-as9Zd2qZ-aoO7w7jjpR4q7I-yRSa4ATGwvtwOip6pH2biyOgrL8x0n_SI3981tEp_J39ZYNyvgpI-0/s1600/lanche.jpg" imageanchor="1" style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: normal; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ3Nzd74zMtyKNcMCapei-kWRkB4GxKtCAZOymAWLRBBBPZIp7-DPa7MovR4yj-as9Zd2qZ-aoO7w7jjpR4q7I-yRSa4ATGwvtwOip6pH2biyOgrL8x0n_SI3981tEp_J39ZYNyvgpI-0/s320/lanche.jpg" width="239" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3s3KIgBoY8lknia0G_rSB9O_bZ8SeGpU9VNqbyg8i2951jUQ0erbRZoQB4k7C7oHC_wuAfWzdF90lXdQhy37vnIrOteyiYP_g7iZqineQf9QxUxKMh1aCNV2MOnaCHqJJPuTSdQJzrDI/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: normal; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3s3KIgBoY8lknia0G_rSB9O_bZ8SeGpU9VNqbyg8i2951jUQ0erbRZoQB4k7C7oHC_wuAfWzdF90lXdQhy37vnIrOteyiYP_g7iZqineQf9QxUxKMh1aCNV2MOnaCHqJJPuTSdQJzrDI/s1600/2.jpg" /></a></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17710279421111452754noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3288718927495234659.post-57526198506028180682015-06-20T09:00:00.000-03:002015-06-20T09:00:07.222-03:00Chá de hibisco com canela<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip1kfIGoopgZHUhRaVax2tmgst2b9ak6L1PAM1DzUyZwHizZ-dkCFTLmNFFXUma9Sa8T2Rh5-eYQM6N69lUNGlLa4kFlE2boUNavVthRcum-jkwy2Qs2KFLFd9sEdAO94w-nmlkxHgccQ/s1600/cha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip1kfIGoopgZHUhRaVax2tmgst2b9ak6L1PAM1DzUyZwHizZ-dkCFTLmNFFXUma9Sa8T2Rh5-eYQM6N69lUNGlLa4kFlE2boUNavVthRcum-jkwy2Qs2KFLFd9sEdAO94w-nmlkxHgccQ/s320/cha.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Quem me conhece sabe que sou uma amante de chá. Em Portugal sempre bebi muito chá, contudo desde que vim para o Rio de Janeiro esta bebida passou para terceiro plano nas minhas preferências. <br />
<br />
Aqui bebo muita água de coco e mate. O mate também é um chá (frio) mas que por norma eu mistura com uma limonada suíça - fica uma delicia.<br />
<br />
Mas vamos falar deste chá de hibisco com canela.<br />
<br /><b>Quais os benefícios do chá de hibisco?</b><div>
<b><br /></b>- Age como antioxidante<br />- Reduz as taxas de lipídeos e glicose no sangue<br />- Ajuda a normalizar a pressão arterial e é diurético<br />- Ajuda nas constipações intestinais<br />- Retarda o envelhecimento da pele<br />- Diminui a formação de colesterol<br />- Ajuda a emagrecer<br />
<br /><br />O hibisco também facilita a digestão, regulariza o funcionamento intestinal, reduz a retenção de líquidos, controla o colesterol e a pressão arterial. Além disso, a flor de hibisco possui flavanoides, o que potencializa a ação antioxidante e combate os radicais livres.<br /><br />O chá de hibisco é feito através do cálice da flor. Esse cálice é rico em vitamina B2 (riboflavina), que age diretamente na saúde dos ossos, pele e cabelos, e também possui a vitamina B1 (tiamina).<br /><br />Encontra-se, também, quantidade significativa de ferro, que atua no transporte de oxigênio no corpo, prevenindo dores de cabeça, anemia e cansaço. A vitamina A e C também estão presentes na bebida.<br /><br /><b>Preparação </b><br />
<br />
O chá deve ser feito por infusão para ser mais eficiente. Para isso, vai precisar das folhas secas do hibisco e de um pau de canela. Esquente/ aqueça um pouco de água até que se formem bolinhas e, nesse ponto, desligue o fogo, antes de levantar fervura. Feito isso, adicione as folhas secas de hibisco e a canela e cubra a panela para deixar apurar por 5 a 10 minutos. Está pronto para consumir.<br /><br />A proporção deve ser de 1 litro de água para 2 colheres de sopa de hibisco seco e uma canela em pau. Esta é a quantidade diária recomendada para obter os benefícios.</div>
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Eu não coloco açúcar, caso não consiga beber chá sem açúcar opte por mel ou açúcar mascavo. </div>
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Espero que gostem.</div>
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Um beijo </div>
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Patty<br /><br /><br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17710279421111452754noreply@blogger.com0Ipanema, Rio de Janeiro - RJ, Brasil-22.984667 -43.198593200000005-23.101576 -43.3599547 -22.867758000000002 -43.037231700000007tag:blogger.com,1999:blog-3288718927495234659.post-37217900868285935812015-06-19T15:01:00.001-03:002015-06-19T15:11:28.292-03:00Café da manhã ou lanche sem Glúten<br />
O blogue tem estado um pouco parado, mas as meninas estão bem e recomendam-se. Contudo, o tempo que tínhamos para dedicar a esta plataforma já não é o mesmo, mas prometo vir aqui sempre que puder.<br />
<br />
Podem continuar a acompanhar as nossas sugestões no <a href="https://www.facebook.com/dietasodpamanha?ref=hl" target="_blank">Facebook.</a><br />
<br />
Hoje trago algumas sugestões sem glúten para o café da manhã ou lanche. A base é sempre a mesma - FRUTA. Depois vario nos acompanhamentos, ora gelatina, ora queijo ricota, ora granola...<br />
<br />
Espero que gostem...<br />
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Um beijo Patty<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisuoW5XFqHiV7Fw37uqWmgVcCOopzXX1K6jOBrn7DOu7tisMCX_Ps2QK95pU91v34k19cbrkjDYuzk1y7GFGgwfWvLb2xEMWF7q3Wd3zRYz2eBnSMX38cuy_B8EgzUoicSqwbVbYszGi4/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisuoW5XFqHiV7Fw37uqWmgVcCOopzXX1K6jOBrn7DOu7tisMCX_Ps2QK95pU91v34k19cbrkjDYuzk1y7GFGgwfWvLb2xEMWF7q3Wd3zRYz2eBnSMX38cuy_B8EgzUoicSqwbVbYszGi4/s320/1.jpg" width="320" /></a></div>
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Manga com Ricota e Granola Caseira</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikvtHTzz0DM1iwGqfCKdkTqPQt7dVqJ9Hn1MeqfoPxh69J3BiVlD81mDwv6FCOqj3xipQ1TZcELfm68ngg4HAPVqMYmIMi4h0AjlgWIsFWp2dZUuIzf1S7rwjmZxO6lRIll7hsBnNgBXE/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikvtHTzz0DM1iwGqfCKdkTqPQt7dVqJ9Hn1MeqfoPxh69J3BiVlD81mDwv6FCOqj3xipQ1TZcELfm68ngg4HAPVqMYmIMi4h0AjlgWIsFWp2dZUuIzf1S7rwjmZxO6lRIll7hsBnNgBXE/s320/2.jpg" width="320" /></a></div>
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Banana,manga e gelatina de uva com granola caseira</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV-eEV1NNLvBZhP6QPToryAiqlygzx-Y9DOQEw73tT7FGjtbddJFmMdZLcUIr3paZAtETx5-LIKs2JeGfPIeTtX5MrMnLje9ZggZNAHkCXBBiQkch2cLDzWovJxAb49SP_TdHIBjN1obQ/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV-eEV1NNLvBZhP6QPToryAiqlygzx-Y9DOQEw73tT7FGjtbddJFmMdZLcUIr3paZAtETx5-LIKs2JeGfPIeTtX5MrMnLje9ZggZNAHkCXBBiQkch2cLDzWovJxAb49SP_TdHIBjN1obQ/s320/3.jpg" width="320" /></a></div>
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Base gelatina de morango, uvas, morango e granola caseira</div>
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17710279421111452754noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3288718927495234659.post-76555637098069860202015-05-16T17:10:00.001-03:002015-05-16T17:10:28.500-03:00Bacalhau com Crosta de Amêndoas e Rosti de Batata Doce<br />
Adoro cozinhar, mas a verdade é que os horários de trabalho aqui são bem diferentes dos Europeus, logo o tempo e a vontade de entrar na cozinha estão reduzidos. Contudo no fim de semana esmerei-me e brilhei .<br />
<br />
Queria fazer um bacalhau diferente e pouco calórico e daí surgiu esta receita maravilhosa que hoje partilho com vocês ...<br />
<b><br /></b>
<b>Bacalhau com Crosta de Amêndoas e Rosti de Batata Doce</b><br />
<br />
Aqueles que consomem amêndoas pelo menos 5 vezes na semana conseguem reduzir o risco de um ataque cardíaco em até 50%. Isso porque quando são adicionadas à dieta, agem sobre o nível de colesterol no sangue, provocando uma diminuição significativa. <br /><br /> Os flavonoides presentes na pele da amêndoa, e a Vitamina E, fazem uma sinergia que fortalece a estrutura das artérias.<br /><br />Também reduzem a gordura corporal. Mesmo que as amêndoas sejam ricas em gordura, são ricas na gordura boa, que é saudável para o organismo.<div>
<br /></div>
<div>
A batata doce é também ótima para a saúde e já falei aqui no blog sobre as suas propriedades.<br /> Espero que gostem...<br />
<br />
Um beijo<br />
<br />
Patty<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdlPg0aOTi3ZMuRLIJJD0a1We_crNodA37gBncmZz2gBeNQHeIe6WPkpkErF79ML-UoHrGmN8eCJlVlliOyZg9KFiSHD0KxMTgm8Mj_YcpTtEunWO3iJUqK6PQsBdxClcps3RjS1GOD_g/s1600/IMG_5926+(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdlPg0aOTi3ZMuRLIJJD0a1We_crNodA37gBncmZz2gBeNQHeIe6WPkpkErF79ML-UoHrGmN8eCJlVlliOyZg9KFiSHD0KxMTgm8Mj_YcpTtEunWO3iJUqK6PQsBdxClcps3RjS1GOD_g/s320/IMG_5926+(1).JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br /><b><br />Ingredientes:<br />2 pessoas</b></div>
<div>
<br />2 lombos de bacalhau<br />3 batata(s) doce<br />100 g amêndoas sem pele <br />4 g coentros <br />2 dl azeite virgem extra <br />1 dente(s) alho <br />qb sal <br />qb pimenta</div>
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<br /></div>
<b><br />Procedimento</b><br />Prepare os lombos de bacalhau, limpando as espinhas.<br />Pique os coentros e a amêndoa e envolva com azeite até ficar ligado.<br />Cubra os lombos com esta pasta e leve ao forno a 200 ºC durante 12 a 15 minutos.<br />Coza as batatas durante 10 minutos.<br />Rale a polpa com um garfo.<br />Numa frigideira com um pouco de azeite, faça 2 panquecas com a batata ralada, sal e pimenta.<br />Coloque o rosti (panqueca) no fundo do prato e sobre ele o bacalhau, regando com o restante azeite, previamente aquecido com um dente de alho.<br />Decore com folhas de manjericão.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17710279421111452754noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3288718927495234659.post-70510950459261496262015-05-13T21:38:00.000-03:002015-05-13T21:38:05.577-03:00Panqueca de Polvilho Azedo Sabem aquela vontade de comer "besteira" quando estamos numa dieta rigorosa...eu sofro desse problema. Existem duas Patty dento de mim. Uma determinada, fit, anti-glúten, saudável, apologista de uma alimentação equilibrada. A outra Patty é horrível. Adora doces, chocolates, pizza e todas as "porcarias" cheias de calorias que andam por aí.<br />
<br />
Felizmente a Patty 1 tem ganho inúmeras batalhas contra esta maléfica das gorduras. Num momento em que a Patty 2 se apoderou da minha mente e bateu a saudade de uma panqueca repleta de Nutella, eis que a Patty 1 surgiu, fintou a Patty 2 e sugeriu esta panqueca de polvilho azedo sem glúten.<br />
<br />
Deixo-vos a receita bem fácil e simples.Há inúmeras pessoas que perguntam se há polvilho azedo em Portugal. A resposta é sim. Já comprei no Continente.<br />
<br />
Boas dietas<br />
<br />
Patty<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6CLZ1wBQDGfyfkqjZlAm7ZksyWVCeYjrRha3q4g5AJKfg-SbSYUp6NioakBZEdnsxSQ2cUROolYfjDpW0F8J1680GiwOCLwpLCdIz53XHPUioE5tvvxaHzuy_9oQVhoZsiJo8ArBYKJk/s1600/IMG_5928.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6CLZ1wBQDGfyfkqjZlAm7ZksyWVCeYjrRha3q4g5AJKfg-SbSYUp6NioakBZEdnsxSQ2cUROolYfjDpW0F8J1680GiwOCLwpLCdIz53XHPUioE5tvvxaHzuy_9oQVhoZsiJo8ArBYKJk/s320/IMG_5928.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br /><br /><b>Ingredientes para 2 pessoas:</b><br /><br />- 2 ovo<br /><br />- 4 colheres de sopa de polvilho azedo<br /><br />- 2 colher de sopa de cottage ou 2 fatia de queijo branco ou Minas<br /><br />- Sal a gosto<br /><br /> <br /><br />::Modo de Preparo::<br /><br />Misture todos os ingredientes com um garfo e coloque a mistura em uma frigideira anti aderente e deixe cozinhar em fogo baixo. Quando a parte de baixo criar uma casquinha, vire.<br /><br />Bom apetite!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17710279421111452754noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3288718927495234659.post-55216312940446314832015-05-11T10:30:00.000-03:002015-05-11T10:30:02.982-03:00Lifestyle in Rio de Janeiro<br />
Quando nos propusemos a fazer este blogue decidimos que seria também interessante partilhar algumas dicas do Rio de Janeiro.<br />
<br />
Hoje trago-vos um vídeo giríssimo que reúne apenas alguns dos melhores momentos que já passamos aqui.<br />
<br />
Espero que gostem...<br />
<br />
Patty<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/A7epZh08Wp0/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/A7epZh08Wp0?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17710279421111452754noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3288718927495234659.post-20670398598604993472015-05-10T09:00:00.000-03:002015-05-10T09:00:02.212-03:00Café da ManhãBom dia magros e magras...<br />
<br />
Hoje trago-vos uma receita bem simples para começar o dia.<br />
<br />
A base é iogurte grego light, com mamão, um mix de sementes e pedacinhos de gelatina. Adoro começar o dia com esta paleta de cores, sinto que esta vivacidade do arco-íris transforma a minha energia.<br />
<br />
Aconselho vivamente que o dia deve começar colorido.<br />
<br />
Simples não?<br />
<br />
Mais uma receita dos 3 B - Bom, bonito e barato<br />
<br />
Um bom domingo<br />
<br />
Patty<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU6jMLDW_2dA5DEgi4kd7_uNKfpCsiboT9AvDuQFhRWG4fPqkgeYFj_V-R66s0_uLFvNN01tDlq8gbgJUeK6s57W-jdzXsemIux0m4IZc5ZBno2aj4FOA2WOYDYd_aPqtzWAzbUjnwDvo/s1600/IMG_5915.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU6jMLDW_2dA5DEgi4kd7_uNKfpCsiboT9AvDuQFhRWG4fPqkgeYFj_V-R66s0_uLFvNN01tDlq8gbgJUeK6s57W-jdzXsemIux0m4IZc5ZBno2aj4FOA2WOYDYd_aPqtzWAzbUjnwDvo/s320/IMG_5915.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17710279421111452754noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3288718927495234659.post-40169396181732368262015-05-09T19:39:00.001-03:002015-05-09T19:39:23.261-03:00Salada de vagem, pimento e abobrinha <div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNKxzF9LmOUtifsjSz2uaxEe3UGj5GwxaL6aKFw-8IWU7AFuZncUhQV91swBIXeovKRD4fk2Ww6daBtC2zJe0DlQcPhnQ6pnHzo1IDPenIGTBVPUaOdfxvsgRojuk95ns9zx_N4U51SeE/s1600/20150508_201728.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNKxzF9LmOUtifsjSz2uaxEe3UGj5GwxaL6aKFw-8IWU7AFuZncUhQV91swBIXeovKRD4fk2Ww6daBtC2zJe0DlQcPhnQ6pnHzo1IDPenIGTBVPUaOdfxvsgRojuk95ns9zx_N4U51SeE/s320/20150508_201728.jpg" title="" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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Confesso que a estadia no Rio de Janeiro despertou em mim a necessidade de estar mais atenta ao que como. Não só porque aqui as roupas reduzem mas porque a idade vai passando e cada vez estou mais atenta à minha imagem...contudo posso dizer-vos, que me sinto muito melhor agora do que há 5 anos atrás.</div>
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<br /></div>
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As saladas estão sem dúvida na base da minha alimentação e se no início deste processo saudável o marido perguntava pelo arroz e pela batata, hoje já se adaptou e nem se lembra mais desses pormenores. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4g4RrfBWuJyDeHWLSAc9wDVaCdzBxyQ0Aip8_T0KbBMio6GT3PkTx3sOr5gtz8gexJri4_04qF-bk6EkPOKwJaE1XrXK96XA24jRLSDVRTWEdMrrWhlYJXyN-E6f07zBz-jNx0G5m2C4/s1600/20150508_201749+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4g4RrfBWuJyDeHWLSAc9wDVaCdzBxyQ0Aip8_T0KbBMio6GT3PkTx3sOr5gtz8gexJri4_04qF-bk6EkPOKwJaE1XrXK96XA24jRLSDVRTWEdMrrWhlYJXyN-E6f07zBz-jNx0G5m2C4/s320/20150508_201749+(1).jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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Esta salada tem pimento assado, vagem cozida e abobrinha /Courgete grelhada.</div>
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<br /></div>
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Acompanhei com abacaxi grelhado, rúcula e frango.</div>
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<br /></div>
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É bem simples de fazer:</div>
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<br /></div>
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<i><b>Ingredientes para 2 pessoas:</b></i></div>
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<i><b><br /></b></i></div>
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<i><b>200 gr - Vagem</b></i></div>
<div>
<i><b>1 abobrinha/Courgete</b></i></div>
<div>
<i><b>6 tiras de pimento</b></i></div>
<div>
<i><b>4 Rodelas fininhas de abacaxi</b></i></div>
<div>
<b><i>Rúcula</i></b></div>
<div>
<b><i>Sal</i></b></div>
<div>
<b><i>Alho</i></b></div>
<div>
<b><i>Azeite</i></b></div>
<div>
<b><i><br /></i></b></div>
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<b><i><br /></i></b></div>
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Comece por cozer a vagem durante uns 10 min. Depois pode grelhar o abacaxi. Deixe arrefecer. Finalizei a receita grelhando a courgete/abobrinha que deverá estar cortada em fatias finas e temperada com uma pitada de sal e alho. </div>
<div>
Acabei por juntar numa taça a vagem, a courgete/abobrinha e o pimento e reguei com azeite e um pouco de sal.</div>
<div>
No final fiz uma salada de rúcula, grelhei o frango e voilá surgiu um jantar light mas super saboroso.</div>
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<br /></div>
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Espero que gostem..</div>
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<br /></div>
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Boas dietas</div>
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<br /></div>
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Patty</div>
<div>
<i><br /></i></div>
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<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17710279421111452754noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3288718927495234659.post-55017347767908305152015-05-04T21:07:00.001-03:002015-05-04T21:07:22.974-03:00Pão de Queijo com frango na frigideira - Sem GlútenAntes de mais um pedido de desculpas pelo abandono do blog... mas acreditem que não é fácil, chegar ao final do dia e ligar o computador para postar uma receita. Então aconselho a seguir-nos no facebook na página <a href="https://www.facebook.com/dietasodpamanha?ref=hl" target="_blank">Dieta Só depois de Amanhã</a> ou no nosso Instagram, que pode encontrar <a href="http://dietasodpamanha.blogspot.com.br/p/receitas.html" target="_blank">aqui.</a><br />
<br />
Hoje trago mais uma receita sem Glúten. Fiz um pão de queijo com frango na frigideira que ficou simplesmente divinal.<br />
<br />
Segue a Receita:<br />
<br />
Bata no liquidificador ou bimby na vel. 5 :<br />
<br />
(Para 2 pessoas)<br />
<br />
3 Ovos<br />
3 cl sopa de goma de tapioca<br />
4 cl de sopa de polvilho azedo<br />
2 cl de sopa de farinha de linhaça ( reduz o índice glicêmico)<br />
2 cl de sopa de queijo de minas / branco<br />
sal a gosto<br />
<br />
Unte a frigideira, coloque a massa. Importante - a frigideira deve estar fria, ligue o lume só depois de ter a massa na frigideira. Cozinhe em lume brando.<br />
Coloquei frango desfiado - é uma excelente opção.<br />
Quando as bordas descolarem, vire.<br />
<br />
Espero que gostem desta sugestão Fit.<br />
<br />
Um beijo<br />
<br />
Patty<br />
<br />
(desculpem a péssima qualidade das fotos)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7gVa0x31EA806fdW_aiUqJJtiBvRL_-Ch2o0jXY42yKjcriIoa0Qd0Rr_AYq4Lve0SakONxvszx5Y1QlMlL3G2skYt3gyIGMk7gbM5FUcoXXh7ikZrSWWzSgh8YSDFl2xaAUYZVyMfoM/s1600/IMG_5890.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7gVa0x31EA806fdW_aiUqJJtiBvRL_-Ch2o0jXY42yKjcriIoa0Qd0Rr_AYq4Lve0SakONxvszx5Y1QlMlL3G2skYt3gyIGMk7gbM5FUcoXXh7ikZrSWWzSgh8YSDFl2xaAUYZVyMfoM/s320/IMG_5890.JPG" width="239" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivT_P8mXmYWxq-t0Q_ij3fpWiU1Djpy8hekv5ibmPz7Vxfe_FYJ6R-3niqAT3J879nAwBwk0gBnt-Y0DSGWD1f5KgSbSIT6DQ0i56uBhd6EBuQ5AUT-ucNRgpIaXVJU400W2O_dvgD9kY/s1600/IMG_5891.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivT_P8mXmYWxq-t0Q_ij3fpWiU1Djpy8hekv5ibmPz7Vxfe_FYJ6R-3niqAT3J879nAwBwk0gBnt-Y0DSGWD1f5KgSbSIT6DQ0i56uBhd6EBuQ5AUT-ucNRgpIaXVJU400W2O_dvgD9kY/s320/IMG_5891.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9piog3vXkJ0Y1lylM3TbO94zNFSdPX0Z9ZhF_bXkbFndv52f4sDPM4hPFo0x2LV8-AIFb1fgh5MzgyZi2POKeJuWDcL9-Z0LsyzMuVNWB4_5ekfGgndxWaILYMxIfoQvyNNdvlKdtWY4/s1600/IMG_5895.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9piog3vXkJ0Y1lylM3TbO94zNFSdPX0Z9ZhF_bXkbFndv52f4sDPM4hPFo0x2LV8-AIFb1fgh5MzgyZi2POKeJuWDcL9-Z0LsyzMuVNWB4_5ekfGgndxWaILYMxIfoQvyNNdvlKdtWY4/s320/IMG_5895.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17710279421111452754noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3288718927495234659.post-29365080234067773402015-04-23T14:02:00.000-03:002015-04-23T14:03:43.572-03:00Pataniscas lightA receita de hoje é mais uma daquelas que pode dar asas à sua imaginação. O recheio que usei para fazer estas pataniscas pode ser ao seu gosto.<br />
<br />
Para 2 pessoas<br />
Ingredientes:<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTcDqGPDBzO4Tn55ZwLPdv_KWk7EDpM8LjLhQnyTzzi_4oPIDTm45bdujhrsBAfD0qeyfhwvAKxe7E09UnAdS4BABA1Q40bPqMEz14VnDjZIArSk3Dujl7WOyN3HzdOKkbbU5bioqz08Y/s1600/20150422_221053.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTcDqGPDBzO4Tn55ZwLPdv_KWk7EDpM8LjLhQnyTzzi_4oPIDTm45bdujhrsBAfD0qeyfhwvAKxe7E09UnAdS4BABA1Q40bPqMEz14VnDjZIArSk3Dujl7WOyN3HzdOKkbbU5bioqz08Y/s1600/20150422_221053.jpg" height="180" width="320" /></a>- 1 batata doce cozida e descascada<br />
- 2 colheres de farinha de arroz, ou de polvilho ou qualquer outra farinha que não tenha gluten<br />
- 3 claras de ovo<br />
- frango desfiado (previamente cozido e temperado com sal)<br />
- cenoura ralada<br />
- temperos a gosto (eu coloquei pimenta, ervas aromáticas e manjericão)<br />
- chia<br />
<br />
Modo de preparação:<br />
- Bata no liquidificador a batata, as claras e a farinha. Coloque a massa numa taça e misture, com a ajuda de uma colher, o frango desfiado e a cenoura ralada/raspada. Tempere a gosto (eu não usei sal). Faça bolinhos da forma das pataniscas convencionais, coloque umas sementes de chia em cima para decorar e leve ao forno num recipiente untado com azeite (use um guardanapo para retirar o excesso de gordura). Se o seu forno tiver grill, não necessita de virar. Caso não tenha, vire de forma a que fique bem cozinhado dos 2 lados.<br />
<br />
Bom apetite<br />
CátiaAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/17710279421111452754noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3288718927495234659.post-37464379535583134052015-04-20T10:44:00.001-03:002015-04-20T10:52:43.962-03:00Life Style Carioca Quem visita e conhece o Rio, sabe que é uma cidade que respira movimento! E não aquele típico movimento citadino... O Rio vive da brisa que corre no calçadão, do som dos skates no asfalto e da vontade de exibir corpos sarados na praia! <br />
<div>
<br /></div>
<div>
Quando nos proposemos a criar este blog, bem sabíamos que não era apenas uma mudança na nossa alimentação, mas sim, uma mudança na forma como encaramos a vida deste lado do Atlântico!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTDDsX0Dgwe35mHucLwGuks4Bw35u2Jkgdjn8xaqqE1GQZj5jwXgvMyMIp5kGimBDAJvuBgyF8vGbDSsr1Df2UXhF8HibwIVtSpPh11l-gZ8EKqwapTkQAqkiDsIp-56iIiZHPZ2esS6M/s1600/20150419_160338.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTDDsX0Dgwe35mHucLwGuks4Bw35u2Jkgdjn8xaqqE1GQZj5jwXgvMyMIp5kGimBDAJvuBgyF8vGbDSsr1Df2UXhF8HibwIVtSpPh11l-gZ8EKqwapTkQAqkiDsIp-56iIiZHPZ2esS6M/s1600/20150419_160338.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Assim, domingo é dia de arriscar! Fomos rolar de skate! </div>
<div>
<br /></div>
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<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/hGO7sz_Pa8s/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/hGO7sz_Pa8s?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
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E para mim, o Rio é isso mesmo: vida sobre rodas no calçadão! E os abdominais agradecem 😜<br />
<br />
Beijo,<br />
<br />
Andreia<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17710279421111452754noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3288718927495234659.post-4350427683290050562015-04-18T13:16:00.001-03:002015-04-18T13:16:22.711-03:00Cerveja com sabor a ChocolateOi magros e magras...<br />
<br />
Encontrei o meu sonho realizado... Bohemia com sabor a chocolate... não é brutal?<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz14xskdyII7kYHeh3NHIbFVGy2SA68Yl4PdTJxxOOe4U5ArsOEi9VIuQsNvOSnzN7BlYYJHFkPoHe6DiRAiWPIu_QaDK0csPyJSAT94ghaTmW_Xuu-H_njRBfoaTfDrwTS4dyDmA8cU8/s1600/IMG_20150201_151717.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz14xskdyII7kYHeh3NHIbFVGy2SA68Yl4PdTJxxOOe4U5ArsOEi9VIuQsNvOSnzN7BlYYJHFkPoHe6DiRAiWPIu_QaDK0csPyJSAT94ghaTmW_Xuu-H_njRBfoaTfDrwTS4dyDmA8cU8/s1600/IMG_20150201_151717.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
Contudo não se iludam...esta cerveja não está a ser comercializada em qualquer lugar.<br />
Provei esta delicia em Petrópolis na Cervejaria Bhoemia.<br />
<br />
<br />Na antiga fábrica da Cervejaria Bohemia, de 1853, a viagem ao mundo da cerveja começa na Suméria (no Oriente Médio), região de origem da bebida.<br /><br />Cheio de recursos tecnológicos - painéis touch-screen, som, luzes e vídeos em 3D -, o roteiro de uma hora e meia (com direito a duas degustações) continua pelas salas do Mestre Cervejeiro, dos ingredientes, da alquimia, da transformação e do envase, e termina no Estúdio Bohemia - onde dá para tirar fotos e criar postais.<div>
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A visita termina com a degustação desta cerveja... </div>
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Fica aqui uma dica para fazerem no Rio de Janeiro. Visitem Petrópolis e passem pela Cervejaria Bohemia.</div>
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Um beijo </div>
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<br /></div>
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Patty</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17710279421111452754noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3288718927495234659.post-20806646143140905852015-04-16T16:05:00.000-03:002015-04-16T18:28:49.979-03:00Bifanas tipo light, tipo mais ou menosBifanas light??? Bem, quase uma utopia. Podemos sempre diminuir nalguma coisa e tornar o prato um pouquinho mais light. Basta fazer como eu fiz. Em vez de usar pão normal, fiz um pão ciabatta de batata doce.<br />
A verdade é que depois de um jantar de Páscoa tardio, o panelão de bifanas que preparei foi demasiado para o tanto de coisas boas que tínhamos. Portanto, vamos reciclar.<br />
Não pretendia deixar aqui a receita das bifanas, mas acho que vocês merecem. Se malha, pode.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3YYLCUDvzvNZ-lnKRf6Yvk9g8e847NRQj_j7qKKwVplMva4mP9aoYhfQwbl05Q6Q-ZrRhWQE23IOc3e23yZ4ZklR1OjV9tsdJKG_bvjwLQ71jPWiTzDzEhCNM5tP26x2kPQlXn6_EE9k/s1600/20150415_224241.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3YYLCUDvzvNZ-lnKRf6Yvk9g8e847NRQj_j7qKKwVplMva4mP9aoYhfQwbl05Q6Q-ZrRhWQE23IOc3e23yZ4ZklR1OjV9tsdJKG_bvjwLQ71jPWiTzDzEhCNM5tP26x2kPQlXn6_EE9k/s1600/20150415_224241.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
Para as bifanas<br />
<br />
Ingredientes:<br />
- Carne de porco (perna sem osso ou lombo)<br />
- Cerveja (podem usar cerveja sem gluten que já existe)<br />
- Polpa de tomate<br />
- Sal<br />
- Pimenta/tabasco/piri-piri (qualquer uma destas opções)<br />
- 1 cebola<br />
- Azeite qb<br />
<br />
Modo de preparação:<br />
Refogue a cebola picada no azeite. Quando estiver loura, coloque a carne cortada em pedaços pequenos e finos. Deixe cozinhar um pouco até a carne começar a ganhar cor, mexendo sempre. Acrescente a cerveja (a cerveja deverá sempre tapar toda a carne) e a polpa de tomate. Sempre que o refogado estiver a ficar sem molho, acrescente mais cerveja. Tempere com sal e pimenta. Deixe a carne cozinhar bem.<br />
<br />
Para o pão<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN9J6AtPqdBZK6RarFjjtReiLNkvyne2Go0IfKJ0IcHwsGfzmLxJ_SKDzYbvIPDXe_aFdio15GjdRiWWhJw2oj49bXA2wMVFWiOp0UuRYKa8WEmGzSrHiEVfcAznvlZ_Kqy_E4WSG0yFY/s1600/20150415_223529.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN9J6AtPqdBZK6RarFjjtReiLNkvyne2Go0IfKJ0IcHwsGfzmLxJ_SKDzYbvIPDXe_aFdio15GjdRiWWhJw2oj49bXA2wMVFWiOp0UuRYKa8WEmGzSrHiEVfcAznvlZ_Kqy_E4WSG0yFY/s1600/20150415_223529.jpg" height="180" width="320" /></a>Ingredientes:<br />
- 1/2 batata doce<br />
- 1 ovo inteiro<br />
- 1 clara<br />
- 2 colheres de sopa de farinha de arroz ou flocos de aveia sem gluten<br />
<br />
Modo de preparação:<br />
Misture todos os ingredientes no liquidificador, coloque num recepiente e leve ao forno.<br />
<br />
Abra o pão ao meio e coloque dentro as bifanas.<br />
<br />
Bom apetite, mas não abuse. Este não é totalmente light.<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17710279421111452754noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3288718927495234659.post-39423952427800321932015-04-15T14:20:00.003-03:002015-04-16T16:10:00.917-03:00Batata doce rostieOlá seguidores magros e magras.<br />
Hoje trago-vos uma receita light (claro, isto não é novidade), sem gluten (também não é novidade) e deliciosa (ora bem, como sempre). Ou seja, não temos grandes novidades.<br />
Não me lembro de ver em Portugal batata rostie. Aqui no Brasil come-se muito e é muito bom. Esta receita tem apenas a particularidade de ser com batata doce, em vez de batata normal. É também um excelente prato para dar asas à sua imaginação. Este será apenas um exemplo das muitas maneiras que pode rechear a batata.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhQ-F7L5BxOx8rDNwhbF20H_t52Xqn0n97Vh6qskKNumNXhzWqxQs6Rcc_AvY_louxH8eD36dnW3BM0UDfSa_19CUSTZWbUralK68OubL45R33WL5LP37v5pXsN7Q88s9fpLxLEzGzYrM/s1600/20150414_212457.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhQ-F7L5BxOx8rDNwhbF20H_t52Xqn0n97Vh6qskKNumNXhzWqxQs6Rcc_AvY_louxH8eD36dnW3BM0UDfSa_19CUSTZWbUralK68OubL45R33WL5LP37v5pXsN7Q88s9fpLxLEzGzYrM/s1600/20150414_212457.jpg" height="224" width="400" /></a></div>
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih9yBLRZPDEWYEWVlNuSPHFae_mLuKf38zDXl8cvkDWhENbRvQ8RT5l2gAgnDXKU8pj9TfjjMIVe5X9b_2vonhsBugli7gC0KKqtjpoLKyh2phNw78FcYBnIYzTdOKrhnbSWwHFWfcSS8/s1600/20150414_210745.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih9yBLRZPDEWYEWVlNuSPHFae_mLuKf38zDXl8cvkDWhENbRvQ8RT5l2gAgnDXKU8pj9TfjjMIVe5X9b_2vonhsBugli7gC0KKqtjpoLKyh2phNw78FcYBnIYzTdOKrhnbSWwHFWfcSS8/s1600/20150414_210745.jpg" height="112" width="200" /></a><br />
Ingredientes:<br />
- 1 batata doce<br />
- 1 lata de atum light (ao natural)<br />
- queijo minas ou queijo fresco<br />
- sal e pimenta qb<br />
- azeite qb<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdH07gyxyh6OSrNw1k6yiR_4_ibEHeVCW3KN6p9Do0ToNIvuzKMfLGoKFrWr_8YTrlyH8AaO4F9wwfr0nlmNVhcSjNlqTGMRTSI3sMKKHF2CaiwoqV0pCYyC0Vs7gtWmiBcHK9jsF5CPo/s1600/20150414_210739.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdH07gyxyh6OSrNw1k6yiR_4_ibEHeVCW3KN6p9Do0ToNIvuzKMfLGoKFrWr_8YTrlyH8AaO4F9wwfr0nlmNVhcSjNlqTGMRTSI3sMKKHF2CaiwoqV0pCYyC0Vs7gtWmiBcHK9jsF5CPo/s1600/20150414_210739.jpg" height="112" width="200" /></a><br />
<br />
Modo de preparação:<br />
Coza a batata doce com casca. Não deixe cozer muito, apenas o suficiente para espetar um garfo de um lado ao outro. <br />
<br />
<br />
Tire a pele, raspe a batata num raspador/ralador largo e reserve.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj50L4-nHdjEV7q1_kKVaY46_OSTlNW32X_u-Bn3NitI0M84v5vMMZuLZhMzp8KJ6spP8_PuKCAb3OU4pD0RNUSVGcM_LEz-3KIsjMt9GpqeX-E8MjkhpcMGztkDsgv-gs4HZJyc5kycUU/s1600/20150414_211121.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj50L4-nHdjEV7q1_kKVaY46_OSTlNW32X_u-Bn3NitI0M84v5vMMZuLZhMzp8KJ6spP8_PuKCAb3OU4pD0RNUSVGcM_LEz-3KIsjMt9GpqeX-E8MjkhpcMGztkDsgv-gs4HZJyc5kycUU/s1600/20150414_211121.jpg" height="112" width="200" /></a><br />
<br />
<br />
Rale com um garfo o queijo fresco/queijo de minas e o atum e reserve.<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp-Sr8H4h4w3PnlPc9AWM0qM5kWXtJ7JocWmN6Wtc1VCtju9uOgFJMIO7ATZ1UPLkw-kaWdVa6VYzT-GfW5wCGh7UeIyOht6taNvoniDe9VEz6UhaLRCoGkqHmbTYuDrGYSwa87FytNyI/s1600/20150414_211222.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp-Sr8H4h4w3PnlPc9AWM0qM5kWXtJ7JocWmN6Wtc1VCtju9uOgFJMIO7ATZ1UPLkw-kaWdVa6VYzT-GfW5wCGh7UeIyOht6taNvoniDe9VEz6UhaLRCoGkqHmbTYuDrGYSwa87FytNyI/s1600/20150414_211222.jpg" height="112" width="200" /></a>Unte duas frigideiras com azeite e passe um guardanapo para retirar o excesso de gordura (a segunda frigideira é para virarmos a batata). <br />
<br />
Disponha uniformemente metade da batata ralada no fundo da frigideira.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBbHAZsdc2zW82EADfYILgZ9pNH6VNTVbQvt_2j7iAv_j_t-GaOsDq20IsVCIyr8eXMO4osMDEVxcM1oqr1rWYfRgTTre62kGxPOpoDr4HC2_wrTwiYDhYaVGt6-NS_RIpMSnhmxIAa5A/s1600/20150414_211522.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBbHAZsdc2zW82EADfYILgZ9pNH6VNTVbQvt_2j7iAv_j_t-GaOsDq20IsVCIyr8eXMO4osMDEVxcM1oqr1rWYfRgTTre62kGxPOpoDr4HC2_wrTwiYDhYaVGt6-NS_RIpMSnhmxIAa5A/s1600/20150414_211522.jpg" height="112" width="200" /></a>Coloque o recheio de atum e queijo ralados previamente e cubra com a restante batata. <br />
<br />
Tampe com um testo e leve ao lume brando. Para virar, use a segunda frigideira para ser mais fácil. Quando estiver cozinhada, pode servir. Se quiser, pode adicionar um pouco de sal e pimenta a gosto.<br />
<br />
Importante é você comer bem, saudável e gostar do que come. Tudo isto sem perder o foco.<br />
Boas dietas<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17710279421111452754noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3288718927495234659.post-50144272997200248172015-04-11T14:14:00.001-03:002015-04-16T16:09:35.702-03:00Adoce a boca sem amargar a consciênciaBanana e leite creme. E se juntar canela?<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY8VfgBGNQCw7amxIcSptDVnw4aNc6T-188wiN6n0dUSgtkf5tgIn2UtH1MOiQ5-BU0SuwY4xphQUwBnWbH2DA8BVr9yKqayKHECoZmKxt7YWRpTdbhIswPKLLXHVqRW9h_AOWEh5oE_4/s1600/20150409_212530.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY8VfgBGNQCw7amxIcSptDVnw4aNc6T-188wiN6n0dUSgtkf5tgIn2UtH1MOiQ5-BU0SuwY4xphQUwBnWbH2DA8BVr9yKqayKHECoZmKxt7YWRpTdbhIswPKLLXHVqRW9h_AOWEh5oE_4/s1600/20150409_212530.jpg" height="320" width="180" /></a>Fica delicioso. Experimentei e gostei. Ótimo para a sua dieta ficar perfeita: light, mas doce.<br />
<br />
Ingredientes:<br />
<br />
Para o doce<br />
-2 bananas bem maduras<br />
-1 colher de sopa de adoçante (não muito cheia)<br />
-1 colher de café de canela em pó<br />
<br />
Para o leite creme<br />
-0.5l de leite integral<br />
-4 colheres de chá de adoçante<br />
-3 gemas<br />
-2 colheres de farinha de arroz integral<br />
-1 casca de limão<br />
-1 pau de canela<br />
-canela para polvilhar<br />
<br />
Modo de preparação:<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfth-rQe9N_yz-gw_e0EfUoFSgUTnwGgx1buWl68444WBcfMIK1kKQRuBSeQ7yY6FOORmcBhhiI-KkY4SnP9f8laREvM7KLMpM7rY5Ot0H9oN_arsCf3oXGKs3soX8bi_0XYHG6O98Ddg/s1600/Untitled.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfth-rQe9N_yz-gw_e0EfUoFSgUTnwGgx1buWl68444WBcfMIK1kKQRuBSeQ7yY6FOORmcBhhiI-KkY4SnP9f8laREvM7KLMpM7rY5Ot0H9oN_arsCf3oXGKs3soX8bi_0XYHG6O98Ddg/s1600/Untitled.png" height="200" width="194" /></a>Para o doce, coloque as bananas em pedaços pequenos num tacho junto com o adoçante e leve ao lume brando. Deixe cozinhar a banana até fazer uma papa. Se necessário, junte um pouco de água, de forma a que não agarre no fundo. 2 mins antes de tirar do lume, junte a canela.<br />
Para o leite creme, ferva o leite com o limão e a canela em pau. Dissolva a farinha num pouco de leite. Bata os ovos com açúcar. Junte todos os ingredientes aos poucos e leve ao lume até ficar espesso. Caso ganhe carocinhos, passe com a varinha mágica para desfazê-los.<br />
Coloque no fundo de um recipiente o doce e verta o leite creme. Leve ao frigorífico/geladeira e antes de servir polvilhe com canela.<br />
Nota: o leite creme fica mais amarelo. O flash tirou-lhe o glamour.<br />
Bom apetite!<br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17710279421111452754noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3288718927495234659.post-52117004731165178192015-04-11T10:00:00.000-03:002015-04-11T10:00:03.874-03:00Bolinhas de Frango com Batata-Doce - Sem Glútem <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwxk02GnOzaHPiMwlgrB8AbVE49AlQ2q0ngBg7hXCVhk8Idy5HM4RdXBrbPqn8ralugd8AvmlpVzXAXhqvuoHkk7RdADtPMY3oZIXklvMHPca67qXnILCqysgPaqsEmP5JxZ4oKgvOimg/s1600/IMG_5760.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwxk02GnOzaHPiMwlgrB8AbVE49AlQ2q0ngBg7hXCVhk8Idy5HM4RdXBrbPqn8ralugd8AvmlpVzXAXhqvuoHkk7RdADtPMY3oZIXklvMHPca67qXnILCqysgPaqsEmP5JxZ4oKgvOimg/s1600/IMG_5760.JPG" height="320" width="239" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Magros e Magras deste mundo já vos tinha falado <a href="http://dietasodpamanha.blogspot.com.br/2015/02/o-poder-da-batata-doce.html" target="_blank">aqui</a> do poder da batata-doce. Hoje trago-vos mais uma receita com este tubérculo. <br />
<br />
Quando pensei nesta receita confesso que a minha base foram os tão afamados bolinhos de bacalhau. Pensei em substituir a tradicional batata pela batata-doce e o bacalhau pelo frango, acrescentando claro os seus devidos temperos.<br />
<br />
Enquanto preparava os ingredientes estava numa conversa via Skype com a irmã do meio. Contei-lhe as minhas intenções para o jantar e foi então que ela sugeriu alguns detalhes para que a receita ficasse mais saborosa. Portanto as bolinhas de frango com batata doce têm o cunho da Amy.<br />
<br />
Obrigada mana pelas dicas... um dia és convidada especial aqui no blog pois tu sim és uma cozinheira de mão cheia.<br />
<br />
Então cá vai a receita que também tem os 3 B<br />
<br />
Bom, bonito e barato.<br />
<br />
Um beijo enorme<br />
<br />
Patty<br />
<br />
<br />
<b>Ingredientes</b><br />
<div>
<b><br /></b>500g batatas doce<br />
500g de filé de frango<br />
1 Cebola<br />
1 ovo</div>
<div>
2 a 3 Colheres de sopa de farinha de arroz ou outra farinha sem glúten </div>
<div>
Salsa<br />
Mix de Sementes<br />
<br />
<b>Instruções</b></div>
<div>
<b><br /></b>1.Cozer as batatas com um pouco de sal, depois espremer com um garfo como se fosse para fazer um puré;<br />
2. Fazer um refogado leve com cebola, alho, salsa picada e azeite. Depois colocar o frango desfiado a cozinhar uns 10 min. ( eu coloquei o frango cru na bimby e triturei, podem fazer o mesmo num liquidificador).<br />
3.Tempere o frango a gosto. Eu coloquei pimenta, noz moscada, alho em pó e pimenta.<br />
4.Terminada a cozedura do frango, junte a batata doce e deixe arrefecer. Coloque no frigorífico/geladeira por uns 20 min.<br />
5. Quando o preparado estiver frio junte 1 ovo e 2 a 3 colheres de sopa de farinha de arroz para ligar a massa.</div>
<div>
6. Com a ajuda de duas colheres faça as bolinhas e passe no mix de sementes. </div>
<div>
7. Leve ao forno baixo por uns 20 min.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD66UFytscqOF4yOKxoxiF6ZnbWDm-1IPMq9O_5WXNfBqxNRre5pOstMDZIHnE307u93qmcdIkU6Zq2a7Gt50H2NjT8tcg6YL24CdHHZbCkTGM8NhyphenhyphenWnMQQ_SYiB3k5xaBdZdvicjEapU/s1600/IMG_5756.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD66UFytscqOF4yOKxoxiF6ZnbWDm-1IPMq9O_5WXNfBqxNRre5pOstMDZIHnE307u93qmcdIkU6Zq2a7Gt50H2NjT8tcg6YL24CdHHZbCkTGM8NhyphenhyphenWnMQQ_SYiB3k5xaBdZdvicjEapU/s1600/IMG_5756.JPG" height="320" width="239" /></a></div>
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<b>Antes de ir ao forno</b></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAIJacJpfTtt-P6j2U_jDoLrP0yy9U7sp1ekmvhnlM2tagp9wtNmiPnIJOQrL2b1RKTFhYiofl1Y3Zvcoy1oWKxhC5ZFHAr307o6drcd44G-FjRKWc9Fiy4k0MbmHxZGTkKCtnfZTQ6bI/s1600/IMG_5762.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAIJacJpfTtt-P6j2U_jDoLrP0yy9U7sp1ekmvhnlM2tagp9wtNmiPnIJOQrL2b1RKTFhYiofl1Y3Zvcoy1oWKxhC5ZFHAr307o6drcd44G-FjRKWc9Fiy4k0MbmHxZGTkKCtnfZTQ6bI/s1600/IMG_5762.JPG" height="320" width="239" /></a></div>
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<div style="text-align: center;">
<b>Resultado Final</b></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17710279421111452754noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3288718927495234659.post-42725190989422074212015-04-09T13:08:00.002-03:002015-04-16T16:10:29.566-03:00Banana e canela: eternos sedutores Gosto imenso de banana e desde que vim morar para o Brasil tenho a difícil tarefa de tentar conservá-las uma semana. Não consigo. Fora do/da frigorífico/geladeira ficam podres. No/na frigorífico/geladeira ficam pretas. Então o melhor é reciclar :-).<br />
Descobri o delicioso bolo de banana com canela e fiz algumas substituições para que fosse mais saudável. <br />
Vou partilhar convosco a receita original e as respetivas substituições. Já fiz várias vezes este bolo com a receita original e fica delicioso. Foi a primeira vez que fiz esta versão light e fiquei positivamente surpreendida.<br />
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<div class="MsoPlainText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Ingredientes<o:p></o:p></span></div>
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<div class="MsoPlainText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">7 bananas bem maduras<o:p></o:p></span></div>
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<div class="MsoPlainText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">3 ovos/substitui por 1 ovo e 3 claras. Embora não tenha ainda experimentado, pode substituir um ovo por uma colher de sopa de linhaça triturada com 3 colheres de sopa de água e após repousar 2mins pode juntar à receita</span></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">.100g de margarina/substitui por um iogurte natural</span></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">.1/2 xícara (chá) de leite/o iogurte natural já compensa o leite também</span></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">.1 colher (sobremesa) de canela em pó<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">.1 xícara (chá) de açúcar/substitui por uma colher e meia de sopa de adoçante</span></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">.2 e 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo/substitui por farinha de arroz integral<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">.1 colher (sopa) de fermento em pó<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">.margarina e farinha para untar/usei uma forma de silicone que não precise de gordura nem farinha</span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoPlainText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Modo de preparo<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Com um garfo amasse 4 bananas. Reserve. No liquidificador
bata os ovos, a margarina/iogurte natural, o leite/iogurte natural, a canela em pó e o açúcar/adoçante. Transfira para
uma tigela, misture a farinha de trigo/farinha de arroz, o fermento e a banana reservada.
Coloque em uma untada e enfarinhada/forma de silicone. Cubra com o
restante das bananas cortadas ao meio. Polvilhe com canela (a receita diz para colocar também um pouco de açúcar/adoçante. E não uso) e asse no
forno pré aquecido a 200ºC durante aproximadamente 30 minutos ou até dourar.
Deixe esfriar e desenforme.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqJMomxA_HUm4dRmcArybrNmo_j3QnLlEzJAv9eZRSAFcGfZx4vfglkxG59wUFaWx-ruiUQC55zq7TVDwYJnigb9WBwhI-AnHs71rnFWUE5aAI-frvI4C_zzYvfiUca2YxvkzBMXQEy4s/s1600/20150407_220512.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqJMomxA_HUm4dRmcArybrNmo_j3QnLlEzJAv9eZRSAFcGfZx4vfglkxG59wUFaWx-ruiUQC55zq7TVDwYJnigb9WBwhI-AnHs71rnFWUE5aAI-frvI4C_zzYvfiUca2YxvkzBMXQEy4s/s1600/20150407_220512.jpg" height="112" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCjDf5PBffJPoBLqIFc5TdEhGg5ZFZkiR8w56zda1UI7-sER1qrPZ0XGTQj5gpSCssT2K7lrNyZYVgGJT3-AW89zyXPQRS_WzVF5TPX-tCjcgd6wSi_JbOmqPu_xJocN9SoAouyxeQBmQ/s1600/20150407_214714.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCjDf5PBffJPoBLqIFc5TdEhGg5ZFZkiR8w56zda1UI7-sER1qrPZ0XGTQj5gpSCssT2K7lrNyZYVgGJT3-AW89zyXPQRS_WzVF5TPX-tCjcgd6wSi_JbOmqPu_xJocN9SoAouyxeQBmQ/s1600/20150407_214714.jpg" height="112" width="200" /></a></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span><br />
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17710279421111452754noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3288718927495234659.post-72699717335716153052015-04-08T14:39:00.001-03:002015-04-08T14:39:42.869-03:00Miss Fit e a Dieta só depois de amanhã...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBvF8ZBoTQa7oJq0z6_wEw5AYKVn0XxjkBdbPLed2VU8ApNmlbuj5G0qacQnXmIwJlhhSDyCw5un4cUjjsvSSkoYs9pfgylIkIwt6rJxseSrzRyXLz7As6HHcgtvWGU5i7gSEJhM7vcSk/s1600/MissFit+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBvF8ZBoTQa7oJq0z6_wEw5AYKVn0XxjkBdbPLed2VU8ApNmlbuj5G0qacQnXmIwJlhhSDyCw5un4cUjjsvSSkoYs9pfgylIkIwt6rJxseSrzRyXLz7As6HHcgtvWGU5i7gSEJhM7vcSk/s1600/MissFit+(2).jpg" height="176" width="320" /></a></div>
<br />
Conhecemos a Miss Fit no Rio de Janeiro e quis ela partilhar algum do seu tempo conosco. Detentora de uma simpatia contagiante a mulher que se tornou referência no instagram pelo seu corpo e estilo de vida é de facto um exemplo a seguir.<br />
<br />
Simples, pés bem assentes na terra, sem paranóias e obsessões, bem ao estilo das meninas do blog "Dieta só depois de amanhã", a Miss Fit é natural, firme e tranquila.<br />
<br />
A Mariana é exemplo de trabalho, dedicação e esforço.<br />
<br />
Sempre admirei pessoas humildes, que valorizam as coisas simples da vida, que tem na amizade um elo de ligação bem maior que o seu ego.<br />
<br />
Como em tudo na vida, definam o vosso foco, seja ele qual for e trabalhem na busca e conquista do vosso sonho.<br />
<br />
Ser humilde e simples é uma questão de educação e só os mais sábios atingem este patamar. Mas acredito que esta é a base para o sucesso. <div>
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Continua a inspirar Mariana e mantém essa determinação... Acredito que ainda iremos ouvir falar muito de ti.<br /><div>
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Patty</div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17710279421111452754noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3288718927495234659.post-29718726742882272972015-04-01T20:00:00.000-03:002015-04-01T20:00:02.459-03:00Quiche de Legumes - Sem Glúten <br />
Magros e Magras deste mundo, tenho uma receita deliciosa para vocês...<br />
<br />
Hoje sugiro uma quiche de legumes. Mais uma vez recorri à base de Couve-Flor para substituir a massa folhada super calórica neste tipo de prato.<br />
<br />
O recheio é apenas de legumes mas podem fazer ao vosso gosto.<br />
<br />
Cá vai a receita...<br />
<br />
Mais uma receita com os 3 B - Bom, Bonito e Barato<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUtzF0UIxYSBNX0hVUGCrNx8lGfDzIb0I5hAVqoYLOiVvXCT8Offl_M6lXl1a8vMXJbDA_a0__7kpZLVs7jVDiU0mcYgFv_XBXXTEduc3o6Bv9fc71WxGxxjh6NWAT-bUD_F07zXQuZfE/s1600/IMG_5749.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUtzF0UIxYSBNX0hVUGCrNx8lGfDzIb0I5hAVqoYLOiVvXCT8Offl_M6lXl1a8vMXJbDA_a0__7kpZLVs7jVDiU0mcYgFv_XBXXTEduc3o6Bv9fc71WxGxxjh6NWAT-bUD_F07zXQuZfE/s1600/IMG_5749.JPG" height="320" width="239" /></a></div>
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<b>Para a base:</b><br /><br /><br />Ingredientes:<br />1 Couve-flor<br />1 dente de alho<br />1 ovo Batido<br />1 colher de chá de oregão/Orégano<br />1 pitada de sal<br /><br />Preparação<br /><br />Cortar a couve-flor, só a parte branca, sem o caule e picar na Bimby ou no liquidificador. Depois colocar 8 min no microondas.<br /><br />Após esse tempo, escorrer bem a couve num pano seco (irá sair bastante água). Juntar à couve-flor todos os restantes ingredientes e amassar bem.<br /><br />Colocar numa forma com papel vegetal/papel manteiga e vai ao forno por 20 min .<br /><br />Findo o tempo fazem o recheio...<br />
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Ingredientes:<br />Abobrinha/Courgete<br />Cenoura<br />Pimento<br />Alho Francês/ Alho Poró<br />Couve-Roxa</div>
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Feijão-verde<br />1 Xicara de Leite ou 1 iogurte natural<br /><br /><br />Preparação<br /><br />Corte o alho-poró/ alho francês. Só a parte clara será usada. Pique a cenoura, a abobrinha/Courgete, o pimento, o feijão-verde e a couve-roxa leve a uma frigideira com um fio de azeite que comporte todos os ingredientes. Regue com um pouquinho de água, tempere com sal, pimenta-do-reino e caril/curry e deixe cozinhar até secar. Eu uso caril/curry pois adorooooo, mas vocês façam o tempero ao vosso gosto.<br /><br />Depois é juntar os legumes, e a xícara de leite ou o iogurte natural. Recheie a base da couve-flor e leve novamente ao forno por mais 20 a 30 min.<br /><br /><br />Bom apetite<br />Patty</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3sjAbpRTHBJA_KOnC0In8ZaMixNbMueKIM4r58Wt4pjtjawZukysQSSY07H2i0HIHGG2-2S3HrPKobZMrEeOjXtIG9IgvESvvs_qPF1CQsqYB1E0GPsYBRMNs5oBGzegO0czThxjmlLI/s1600/IMG_5751.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3sjAbpRTHBJA_KOnC0In8ZaMixNbMueKIM4r58Wt4pjtjawZukysQSSY07H2i0HIHGG2-2S3HrPKobZMrEeOjXtIG9IgvESvvs_qPF1CQsqYB1E0GPsYBRMNs5oBGzegO0czThxjmlLI/s1600/IMG_5751.JPG" height="320" width="239" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaf5M4B-fSTgzovy-Q7WtcgxUapyd90my_TdaNL3QWOuPbTZU8eQq9VlmmWR0V_T17pdkakS96sS9bCkHRlQShEuSKyCZo1kjBcEfoSgXe373i08g1lNs1kDbGnCzzVJgeVJDGvH_vTSM/s1600/IMG_5753.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaf5M4B-fSTgzovy-Q7WtcgxUapyd90my_TdaNL3QWOuPbTZU8eQq9VlmmWR0V_T17pdkakS96sS9bCkHRlQShEuSKyCZo1kjBcEfoSgXe373i08g1lNs1kDbGnCzzVJgeVJDGvH_vTSM/s1600/IMG_5753.JPG" height="320" width="320" /></a></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17710279421111452754noreply@blogger.com0